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秋季最適合吃的水果：蘋果
蘋果的好處：豐富的有機(jī)酸，葡萄糖，果糖等很多，維生素C。維生素C讓人美白，便于水果中金屬離子的吸收比如鐵，鈣等元素的吸收。蘋果有類黃酮物質(zhì)豐富主要是抗氧化的作用強(qiáng)。
喝礦泉水長(zhǎng)大的蘋果—沂源紅將軍蘋果
沂源縣素有‘山東屋脊’之稱，境內(nèi)山清水秀，土地肥沃，晝夜溫差大，無(wú)客水流入，被專家認(rèn)定為生產(chǎn)蘋果的最佳地帶。特別是沂源蘋果具有悠久的栽培歷史和鮮明的地域特色，在產(chǎn)品品質(zhì)上，形成了色薄色艷、質(zhì)脆多汁、酸甜適口、風(fēng)味醇厚的地方獨(dú)特品質(zhì)。在品牌影響方面，其國(guó)家地理標(biāo)志認(rèn)證、“奧運(yùn)果”、“世博果”、“全運(yùn)果”，并成功選入“全國(guó)農(nóng)產(chǎn)品區(qū)域公共品牌價(jià)值百?gòu)?qiáng)?！?/span>
秋季有保健性質(zhì)的水果：梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋冬季節(jié)的干燥問(wèn)題。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。而且，梨的果皮籽各有所長(zhǎng)。如梨果有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，梨果皮有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。
梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
鴨梨之鄉(xiāng)-陽(yáng)信
陽(yáng)信鴨梨，產(chǎn)于山東省陽(yáng)信縣，外形美觀，色澤金黃，呈倒卵形，因梨?；客黄馉钏气嗩^而得名。鴨梨皮薄核小，香味濃郁，清脆爽口，酸甜適度，風(fēng)味獨(dú)特，素有“天生甘露”之稱，富含糖、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清心潤(rùn)肺、止咳定喘、潤(rùn)燥利便之功效。陽(yáng)信縣栽培鴨梨歷史悠久，唐、明時(shí)即有大面積栽培，現(xiàn)有梨園20萬(wàn)畝，被譽(yù)為“鴨梨之鄉(xiāng)”，在全國(guó)展評(píng)中屢屢蓋壓群芳，蟬聯(lián)桂冠。其還可加工梨脯、梨糕、飲料等多種營(yíng)養(yǎng)食品。
秋季有消除身體脂肪性質(zhì)的水果：山楂
秋季是山楂上市的季節(jié)，里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)以及三萜類烯酸，能幫助降低膽固醇及血壓，同時(shí)也具有行氣活血以及消除身體脂肪的功效。
沂源山楂
沂源山楂個(gè)頭大，色澤鮮艷、酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素。其中微量元素中的鈣、鎂等含量位于水果種類的前列。
秋季有幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)性質(zhì)的食品：紅薯
紅薯的功效：
美容養(yǎng)顏 紅薯蘊(yùn)含著豐富的膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
潤(rùn)腸減肥 紅薯中蘊(yùn)含著大量淀粉、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、低熱能的食物，不僅可以防治便秘，起到減肥的作用，適合平時(shí)食用。
預(yù)防癌癥 紅薯中含有豐富的抗癌物質(zhì)，可以促使腦細(xì)胞、內(nèi)分泌腺素的活力，能夠抵制細(xì)菌、病毒的活性，還能防止病菌入侵。
沂源紅薯
沂源紅薯含有豐富的糖，蛋白質(zhì)、黏蛋白、賴氨酸和多種維生素，其中胡蘿卜素、維生素E和維生素C含量最高。因此紅薯還有“長(zhǎng)壽食品”之美譽(yù)。
秋季吃桃子的好處
桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥,可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。
沂源金秋蜜桃
源金秋蜜桃肉質(zhì)鮮細(xì)嫩，脆甜多汁，具有濃郁的桃香，經(jīng)歷了一年中的三季，汲取了春夏秋的陽(yáng)光雨露精華，最具有桃香味的桃子，是小時(shí)候的味道。
秋季養(yǎng)生多吃秋葵，好處多多一定要記得
秋葵：
增強(qiáng)腎功能
美容養(yǎng)顏
秋葵中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，而且能夠使皮膚變得更加白嫩有光澤，可以減緩細(xì)胞的衰老。
增強(qiáng)食欲
秋葵中含有的這種黏性物質(zhì)就可以促進(jìn)腸胃的消化蠕動(dòng)，還能甲鈷胺身體對(duì)胃液的分泌，有助于人體的消化。
預(yù)防心血管疾病
增強(qiáng)抵抗力
商河縣新鮮現(xiàn)采秋葵
露天秋葵，綠色種植安心食用。
杜絕農(nóng)藥
力保新鮮
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